تعرف على فوائد البقدونس الهامة للصحة و البشرة ، وصفات طبيعية من البقدونس
البقدونس هو أحد النباتات العطرية ذو القيمة الطبية الكبيرة و الهامة لصحة الإنسان بصفة عامة و للشعر بصفة خاصة ، وذلك لإحتوائه على العديد من العناصر الهامة و التى سنستعرضها فى هذا المقال .
القيمة الغذائية للبقدونس :
يحتوى القدونس على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان مثل :
- البروتين، والطاقة، والدهون، والألياف الغذائيّة، والماء، والسعرات الحراريّة، والسكريات، والكربوهيدرات .
- الفيتامينات : مثل فيتامين ب6، وفيتامين ھ ، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، والريبوفلاڤين، والنياسين، وفيتامين ج، والثيامين، وفيتامين د، وفيتامين ك .
- يحتوي على المعادن الهامة مثل : الفسفور، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والفولات، والزنك.
فوائد البقدونس للجسم
- يعطي الجسم الحيويّة والنشاط، ويقوي جهاز المناعة.- مدر للبول، ومدر للعرق.
- فاتح للشهيّة.
- يخفض من مستويات السكر في الدم، ومن مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- يساعد على السيطرة على ضغط الدم المرتفع.
- يعالج كلاً من آلام المفاصل، وأمراض الجهاز العصبي، وأمراض اللثة.
- يخرج السوائل الزائدة من الجسم، ويزيل كافة السموم والفضلات منه ويطهره.
- يكافح البكتريا والفيروسات.
- ينشط وظائف القلب، ويقي الشرايين من التصلب والانسداد.
- يساعد على تكوين خلايا الجسم، ويحمل الأكسجين داخل خلايا الدم الحمراء.
- يعزز وظائف الجهاز الهضمي، ويسهل عمليّة الهضم.
- يخلص الكلى من الحصوات المتراكمة.
- ينظم اضطرابات الدورة الشهريّة، ويدر للطمث، وحليب الأم المرضعة، كم أنه يسهل خروج الجنين من رحم أمه.
- يمنع الالتهابات البوليّة.
فوائد البقدونس للريجيم
- يزيل كافة الدهون التي تتراكم في الجسم وتحديداً منطقة الذراع .
- يساعد على عمليّة التنحيف، ويساعد على اتباع الأنظمة الغذائيّة الصحيّة التي تختص بالرجيم .
- يقلل من الوزن الزائد من خلال إزالة الماء الزائد المخزن في الجسم.
فوائد البقدونس للبشرة
- يكافح علامات الشيخوخة وتقدم السن مثل التجاعيد، والخطوط البيضاء.- يحفز البشرة على إنتاج مادة الكولاجين.
- يحميها من العوامل الخارجيّة الضارة.
- يغذيها جيداً، ويرطبها.
- يعالج الحبوب والبثور، كما أنه يزيل البقع الداكنة.
وصفات البقدونس للبشرة
وصفة علاج الرؤوس السوداء:
نفرم كميّة مناسبة من أوراق البقدونس الطازجة، ونضعها على كافة المناطق الموجودة فيها الرؤوس السوداء، وبعد ذلك نعمل حمام بخار للبشرة لمدة خمس دقائق، ثم نفرك المزيج على الوجه بشكل ناعم.
وصفة لحيويّة ونضارة البشرة:
نفرم ملعقتين كبيرتين من أوراق البقدونس الطازج، ونضعهما في القليل من الماء المغلي، ثم نصفي المزيج ونخلطه مع كميّة قليلة من اللبن، وصفار بيضة جيداً، وندهن الوصفة على الوجه ونتركها لمدة ثلاثين دقيقة، وبعد ذلك نغسل الوجه جيداً بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد.