تعرف على فوائد البطيخ الهامة لصحة الإنسان و للبشرة
للبطيخ أهمية كبيرة لصحة الإنسان حيث يحتوى على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة التى تساعد على حيوية و نشاط الإنسان و الوقاية من الكثير من الأمراض .
لذلك سنتحدث فى هذا المقال عن أهمية البطيخ لصحة الإنسان و البشرة .
القيمة الغذائية للبطيخ :
- يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل : البروتين - الكالسيوم - الماغنيسيوم - الفسفور - البوتاسيوم - الحديد .
- يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل : فيتامين أ - فيتامينات B1 , B3 , B6 , B9 , B12 , B5 - فيتامين د - فيتامين E - فيتامين K .
- يحتوى على مضادات الأكسدة مثل : الليكوبين - فيتامين E .
فوائد البطيخ للصحة
- يعتبر مطهّراً فعالاُ للكلى من الترسبات السامة؛ حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يخفّض نسبة تركيز حمض البولينا في الدم، وبالتالي تخفيض نسبة الإصابة بحصوات الكلى وأمراضها .
- مدراً للبول.
- يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصّةً سرطان البروستاتا والقولون، لاحتوائه على مواد قوية مضادة للأكسدة ومن أهمها الليكوبين، والتي تعمل على تحييد الشقوق الحرة.
- يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصّةً سرطان البروستاتا والقولون، لاحتوائه على مواد قوية مضادة للأكسدة ومن أهمها الليكوبين، والتي تعمل على تحييد الشقوق الحرة.
- يساعد بفعالية في تخفيض ضغط الدم المرتفع، لذا فهو غذاء مفيد لمرضى الضغط، إذ يحتوي على المنغنيز والبوتاسيوم اللذين يبقيان الضغط حول معدّله الطبيعي والحيولة دون ارتفاعه.
- يُعطي الطاقة للجسم للقيام بوظائفه بنشاطٍ وحيويّة.
- يُحافظ على صحة العيون؛ لاحتوائه على فيتامين أ، والذي يقي من الإصابة بتلف شبكيّة العين والتي تُعتبر السبب الأساسي لفقدان البصر وخاصّةً عند كبار السن.
- يفيد في التخلص من الوزن الزائد؛ فالبطيخ منخفض بالسعرات الحرارية.
- يقوّي القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة، وذلك لاحتوائه على مواد الليكوبين والبيتا كاروتين والسيترولين، فهي تُرخي الأوعية الدموية بفعالية بحيث يزيد تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.
- يُنظّم مستوى السكر في الدم بشكل فعّال جداً.
- يُعطي الطاقة للجسم للقيام بوظائفه بنشاطٍ وحيويّة.
- يُحافظ على صحة العيون؛ لاحتوائه على فيتامين أ، والذي يقي من الإصابة بتلف شبكيّة العين والتي تُعتبر السبب الأساسي لفقدان البصر وخاصّةً عند كبار السن.
- يفيد في التخلص من الوزن الزائد؛ فالبطيخ منخفض بالسعرات الحرارية.
- يقوّي القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة، وذلك لاحتوائه على مواد الليكوبين والبيتا كاروتين والسيترولين، فهي تُرخي الأوعية الدموية بفعالية بحيث يزيد تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.
- يُنظّم مستوى السكر في الدم بشكل فعّال جداً.
فوائد البطيخ للحامل
- يُعتبر البطيخ مفيداً للمرأة الحامل؛ فهو مصدر جيّد للكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة .
- أثبتت الدراسات أنّ البطيخ يخفض نسبة الإصابة بتسمّم الحمل بنسبة تقدّر بحوالي 50 بالمائة.
فوائد البطيخ للبشرة
- يعتبر البطيخ أهم الفواكه التي ترطّب البشرة وتُعطيها لمعاناً وحيوية مطلقة .
- يقى البشرة من الإصابة بالجفاف .
- يُكافح علامات تقدم سن البشرة أو الشيخوخة المبكرة بفضل المواد المضادة للأكسدة التي تهاجم الشقائق الحرة الضارة .
- حماية البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، والتي تُسبّب الكثير من مشاكل البشرة والأمراض الجلدية والسرطانات .
- يساعد على توحيد لون البشرة ويخلصها من التصبغات الجلدية .
طريقة إستعمالة :
عن طريق تدليك البشرة بلطف بشريحةٍ من البطيخ، ويمكن مزجه مع العسل للحصول على نتائج فعّالة أكثر.